Si vous ressentez des crampes pendant vos règles mais que vous ne voulez pas prendre de médicaments, essayez notre recette facile de baume PMS à base de plantes. Cette crème maison contre les crampes menstruelles peut aider à soulager votre inconfort grâce à des herbes et des huiles essentielles.
Quand j’avais d’horribles crampes dues à mes déséquilibres hormonauxcette crème contre les crampes DIY aurait été géniale à utiliser !
Pommade de support PMS DIY
Cette recette maison de crème anti-douleur à base de plantes fait 4 oz qui peuvent être mises dans plusieurs boîtes plus petites ou dans une grande boîte.
Bien que la préparation de la pommade prenne environ 10 minutes, vous devrez lui laisser au moins 4 heures pour qu’elle durcisse, ainsi qu’un temps supplémentaire pour infuser l’huile en utilisant l’une des méthodes ci-dessous.
Crème menstruelle Ingrédients
Instructions
Étape 1
Vous devrez infuser votre huile avec les fleurs et l’écorce. Il existe deux façons de procéder, toutes deux efficaces et répertoriées ci-dessous.
Méthode d’infusion rapide d’huile : Vous pouvez chauffer lentement l’huile, les fleurs et l’écorce sur la cuisinière ou dans une mijoteuse à feu doux pendant une heure (ou plus) pour infuser. Ne faites pas bouillir l’huile ! Filtrez ensuite les solides.
Méthode d’infusion lente d’huile : Remplissez un bocal en verre à moitié plein de fleurs séchées et d’écorce.
Versez l’huile d’avocat sur les feuilles pour remplir complètement le pot. Assurez-vous que tous les ingrédients sont entièrement couverts.
Mettez le couvercle sur le pot et conservez-le dans un endroit frais et sombre, comme un placard ou un sous-sol, pendant 6 semaines. Secouez le pot pour disperser le produit environ une fois par semaine.
Étape 2
Versez l’huile infusée dans une tasse à mesurer en verre résistant à la chaleur. Ajoutez la cire d’abeille.
Chauffer à feu moyen-doux au bain-marie ou pendant 30 secondes au micro-ondes, en remuant bien entre les deux jusqu’à ce qu’il soit complètement fondu.
Étape 3
Ajoutez toutes les huiles essentielles. Mélangez soigneusement.
Étape 4
Versez l’huile chauffée dans les moules, en remplissant presque jusqu’au sommet du moule.
Laissez les moules chauds refroidir pendant quelques heures ou toute la nuit. Ne déplacez pas les moules pendant qu’ils refroidissent.
Pour l’utiliser, frottez le baume sur le bas du dos ou l’abdomen lorsque vous commencez à avoir des crampes.
L’achat de toutes les fournitures peut s’avérer prohibitif pour fabriquer seulement quelques boîtes de pommade – nous comprenons ! Vous pouvez toujours soutenir une petite entreprise et acheter une pommade maison pour l’essayer. Nous suggérons ceci baume contre les crampes sur Etsy.
Conseils utiles
- Cette crème anti-douleurs menstruelles peut être conservée dans un endroit frais et sec jusqu’à six mois. Évitez l’exposition à la chaleur et à la lumière directe du soleil, sinon la pommade fondra.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter d’autres huiles essentielles qui ont des propriétés apaisantes pour la peau.
- L’huile de vitamine E peut être ajoutée comme conservateur naturel et pour ajouter des propriétés hydratantes à la peau. Ajoutez une cuillère à café au mélange d’huile et de cire d’abeille après l’avoir chauffé jusqu’à ce qu’il fonde.
- Vous pouvez sécher vos propres fleurs au lieu d’acheter les plantes. Prévoyez suffisamment de temps pour sécher les feuilles avec un déshydrateur alimentaire ou un déshydrateur solaire.
- L’huile infusée peut être préparée avec n’importe quel type d’huile de support, y compris l’huile de noix de coco ou l’huile d’amande douce.
- Pour une recette végétalienne, remplacez les pastilles de cire d’abeille par candelilla quelque chose.
- Pour un baume plus doux et plus facile à appliquer sur votre peau, utilisez moins de pastilles de cire d’abeille.
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Ceci n’est qu’une de nos nombreuses pommades DIY que vous pouvez fabriquer à partir de plantes et de mauvaises herbes trouvées à la maison. Assurez-vous de voir ces idées ensuite :
