Les gens utilisent des ingrédients alimentaires entiers pour fabriquer des remèdes de soin de la peau depuis aussi longtemps que nous le sachions.
Les remèdes les plus éprouvés sont fabriqués avec des ingrédients simples, comme des céréales, des herbes, des huiles…
Il suffit de connaître ces ingrédients et de s’essayer à la préparation des recettes.
Depuis votre garde-manger, vous pourrez réaliser des pommades pour apaiser les courbatures, des bains pour apaiser les démangeaisons… vous pourrez réaliser les meilleurs gommages, soins capillaires… tout ce dont vous avez besoin !
Si vous souhaitez réaliser des recettes de soins de la peau à la maison, voici (à mon avis) les meilleurs ingrédients à avoir, et pour en savoir plus sur :
Table des matières:
Huile
Pourquoi je l’utilise :
L’huile adoucit, nourrit la peau et renforce les fonctions de barrière cutanée.
Pourquoi je l’utilise :
- Comme base pour réaliser des infusions de plantes.
- Pour le nettoyage à l’huile
- Comme huile corporelle hydratante
- Pour réaliser des pommades et des gommages corporels.
Ce que je vous recommande d’obtenir :
Utilisez des huiles de supermarché, comme l’amande, les pépins de raisin, l’avocat, la noisette…
Recherchez des huiles non raffinées, pressées à froid ou vierges. Ceux-ci sont peu transformés et retiennent davantage les nutriments de la plante.
Chéri
Pourquoi je l’utilise :
Le miel est nutritif pour la peau, antimicrobien et a un effet nettoyant qui favorise également la cicatrisation. Il améliore les fonctions de la peau (renouvellement cellulaire) ce qui a un effet éclaircissant.
Pourquoi je l’utilise :
- Comme base pour faire des infusions de plantes
- Pour le nettoyage du visage
- Dans les masques faciaux
Ce que je vous recommande d’obtenir :
Miel local, provenant directement d’un apiculteur, que l’on trouve souvent sur les marchés fermiers. Ou dans les supermarchés, recherchez du miel brut qui ne subit pas de traitement thermique et conserve ses nutriments.
Vinaigre de cidre de pomme
Pourquoi je l’utilise
Le vinaigre est acide et aide à restaurer/maintenir le pH de la peau. Il soutient l’intégrité et les fonctions du manteau acide de la peau. *C’est important pour diluer le vinaigre avant de l’appliquer sur la peau : 2 cuillères à soupe de vinaigre /1 tasse d’eau
Pourquoi je l’utilise :
- Comme base pour faire des infusions de plantes
- Comme tonique pour le visage (le soir, pour éviter les problèmes d’exposition au soleil)
- En rinçage capillaire hebdomadaire et clarifiant. Soins du cuir chevelu.
Ce que je vous recommande d’obtenir :
Le vinaigre de cidre de pomme avec la mère est ce que les herboristes utilisent pour préparer des remèdes internes à base de plantes, et c’est également ce que j’utilise pour les remèdes externes.
Sel & Sucre
Pourquoi je l’utilise
Les grains procurent une exfoliation physique de la peau.
Pourquoi je l’utilise :
- Gommages corporels uniquement. Je ne recommande pas les grains de sel et de sucre pour le visage.
Ce que je vous recommande d’obtenir :
Vous pouvez utiliser le sel et le sucre génériques les moins chers de la section pâtisserie. Il s’agit d’un ingrédient lavable, il fournit uniquement la texture physique dont nous avons besoin (ce n’est pas pour nourrir la peau).
Choisissez un grain finqui est plus doux pour la peau.
Flocons d’avoine
Pourquoi je l’utilise
L’avoine est, à mon avis, le meilleur soin de la peau que j’ai utilisé. C’est tout en un : nettoyant, hydratant, nourrissant en profondeur, exfoliant….
Je broie toujours l’avoine en une poudre fine, que je l’utilise dans un bain, pour un masque facial ou un gommage – elle doit être moulue.
Pourquoi je l’utilise :
- L’avoine en poudre est mon ingrédient secret pour les gommages. Elle rend le gommage crémeux lorsqu’il est appliqué sur une peau mouillée !
- Nettoyant et exfoliant pour le visage
- Masques visage et corps
- Mélanges de bain
Ce que je vous recommande d’obtenir :
Les flocons d’avoine entiers sont plus stables à la conservation que l’achat de farine d’avoine prémoulue. J’aime moudre mon avoine fraîche avant de l’utiliser dans une recette. Procurez-vous n’importe quelle marque de flocons d’avoine entiers, mais pas d’avoine instantanée.
Herbes séchées et fraîches
Pourquoi je l’utilise:
Les herbes sont les superaliments du monde végétal, riches en nutriments. Renseignez-vous sur vos herbes afin de savoir comment choisir la meilleure herbe pour ce que vous préparez.
Lorsqu’il s’agit de préparer des soins de la peau, n’importe quelle herbe que vous buvez sous forme de thé, vous pouvez l’utiliser localement.
Pourquoi je l’utilise :
- Je choisis des herbes spécifiques pour leurs bienfaits thérapeutiques/émotionnels.
- J’utilise des herbes dans presque tous de mes recettes de soins de la peau.
- Bains, rinçages capillaires, lavages de la peau
Ce que je vous recommande d’obtenir :
Lors de la préparation d’herbes à usage topique, nous devons les broyer en poudre.
Je préfère acheter des herbes entières, elles sont plus stables en conservation que d’acheter des herbes pré-poudrées. Et puis je le broie au besoin.
Obtenez ce à quoi vous avez accès : qu’il s’agisse de sachets de tisane, d’herbes séchées en vrac ou d’herbes fraîches que vous séchez et déshydratez à la maison.
Beurre de cacao
Pourquoi je l’utilise:
Le beurre de cacao est un occlusif, il aide à protéger et revitaliser la peau. Utilisé pour prévenir les vergetures.
Pourquoi je l’utilise :
- J’ajoute une touche de beurre à mes pommades, pour épaissir la consistance et enrichir le toucher sur la peau.
- Dans les recettes de bain, j’aime râper le beurre de cacao et l’ajouter aux sels et aux bombes de bain.
Ce que je vous recommande d’obtenir :
Recherchez le beurre de cacao non raffiné, vendu dans les magasins de produits naturels et parfois au rayon pâtisserie des supermarchés.
Fruits lyophilisés
Pourquoi je l’utilise:
Les fruits lyophilisés regorgent de nutriments bénéfiques pour la peau (beaucoup de vitamines, d’antioxydants et d’acides doux). Ils ajoutent également de la couleur et du parfum aux recettes.
Parce que le fruit est complètement séché, il peut être réduit en poudre et a une longue durée de conservation (à condition de le conserver correctement).
J’ai écrit plus sur l’utilisation de fruits lyophilisés ici: lien
Pourquoi je l’utilise :
- Je les poudre et je les ajoute aux gommages, aux bombes de bain et aux masques visage/corps.
- J’infuse des fruits lyophilisés dans de l’huile, du vinaigre et de la glycérine.
Ce que je vous recommande d’obtenir :
Dans certains supermarchés, vous pouvez trouver des fruits lyophilisés soit dans la section des produits frais, soit dans la section des collations à côté de produits comme les noix et les fruits secs.
Les fruits lyophilisés sont différents des « fruits secs ». Assurez-vous qu’il est indiqué « lyophilisés » qui sont complètement secs et peuvent être réduits en poudre.
Ressource sur les ingrédients
guide d’achat en ligne
Consultez mon guide pour savoir où acheter de tout, du beurre de karité aux herbes médicinales en passant par l’avoine colloïdale, en ligne.
