Les douleurs articulaires sont l’une des plaintes les plus fréquemment posées par les gens. Qu’il s’agisse d’une douleur générale ou concentrée dans une zone… les douleurs articulaires peuvent rendre difficile la réalisation des choses que vous souhaitez apprécier.
Pourquoi mes articulations me font-elles mal ?
Les traitements topiques peuvent grandement contribuer à soulager l’inconfort des douleurs articulaires et même à favoriser la guérison des douleurs articulaires. Mais pour que la guérison se produise, il est important de comprendre ce qui est à l’origine de la douleur. Il y a des centaines des articulations du corps et différentes raisons pour lesquelles elles peuvent commencer à faire mal…
Arthrose
Il s’agit d’une maladie dégénérative, causée par l’usure. Cela a tendance à arriver aux articulations les plus utilisées – souvent au niveau de la main, de la hanche ou du genou… L’arthrose est souvent ressentie davantage sur une articulation spécifique que partout…
Buvez des herbes qui nourrissent les os et les articulations :
- Prêle (équisetum arvense) : Riche en silice, a une « affinité » pour les articulations. Aide à garder les articulations en bonne santé et à corriger l’enflure et l’inflammation. Faire bouillir la prêle en décoction ou prendre une teinture.
- Ortie (ortie) : Une herbe tonique, soutient le système musculo-squelettique. Riche en calcium et d’autres minéraux, les orties reminéralisent les os. Boire en infusion : 1 oz d’ortie 4 tasses d’eau chaude/infuser 4 heures ou toute la nuit.
Polyarthrite rhumatoïde
C’est un état inflammatoirepar lequel un système immunitaire hyperactif attaque les articulations. Dans ce cas, vous pourriez ressentir des douleurs dans vos articulations de manière plus générale, ou dans plusieurs articulations.
Buvez des herbes qui réduisent l’inflammation dans le corps :
- Nervine apaisante: ce groupe d’herbes apaise la réponse du corps au stress et réduit l’inflammation. Boire des infusions de paille d’avoine, 1 oz de paille d’avoine + 4 tasses d’eau chaude/infuser 4 heures ou toute la nuit. Préparez un thé au coucher avec de la passiflore, de la scutellaire et de la camomille.
- Herbes anti-inflammatoires: Gingembre, Curcuma et Thé Vert
Inactivité
Les douleurs articulaires et courbatures peuvent être causées par l’inactivité. Le livre Holistic Anatomy explique bien les douleurs articulaires : «Lorsque vous bougez une articulation, elle produit du fluide. Lorsque vous ne bougez pas, les articulations se dessèchent. Cela signifie que notre cartilage a du mal à obtenir les nutriments dont il a besoin pour se réparer et se reconstituer. L’usure du cartilage provoque une raideur et une inflammation des articulations.“
Vous pouvez savoir quand vos articulations ne reçoivent pas la lubrification dont elles ont besoin : elles produisent un croquant son lorsque vous bougez. Ils sont sensibles et gonflés. Et finalement… ressentir douloureux parce que le cartilage s’use et les os se broient.
Lubrifiez vos articulations avec des étirements quotidiens et des exercices d’amplitude de mouvement.
Cela dit, les préparations topiques peuvent être incroyablement utiles contre les douleurs articulaires. C’est en fait un domaine où l’herboristerie externe brille !
Herbes et huiles topiques pour les articulations douloureuses
Voici quelques-unes des plantes auxquelles je pense pour les douleurs articulaires.
GINGEMBRE (Zingiber officinale)
- Avantages: Réchauffe les articulations, réduit les raideurs, stimule la circulation, déplace les liquides stagnants (gonflement)
- Utilisations externes :
- Huile de gingembre infusée : massée sur la zone
- Poudre de gingembre : ajoutée à un bain (à combiner avec du bicarbonate de soude, du sel de magnésium et/ou des sels d’Epsom)
- Décoction : versée dans un bain, ou utilisée en compresse
- Cataplasme de gingembre : appliqué directement sur la zone
CAYENNE (poivron)
- Avantages: Désensibilise temporairement les nerfs locaux et diminue la sensation de douleur
- Utilisations externes :
- Huile de Cayenne infusée : massée sur la zone
- L’herboriste David Hoffman recommande le remède suivant : 1/2 teinture de Cayenne + 1/2 glycérine. La glycérine aide à contrer l’effet desséchant de l’alcool et aide à faire pénétrer le médicament dans les tissus plus profonds. Appliquer directement sur la zone.
- Remarques : Le thé au gingembre est un délicieux remède anti-inflammatoire !
ENCENS (Boswellie)
- Avantages: Une merveille de peau ! Riche en composés anti-inflammatoires.
- Utilisations externes :
- Huile d’encens infusée : massée sur la zone
- Remarques : Les résines sont utilisées depuis longtemps pour traiter la douleur et l’arthrite. Vous pouvez également utiliser les résines de Myrrhe et de Pin de la même manière.
FEUILLE DE VIOLETTE (Alto)
- Avantages: La feuille de violette est souvent utilisée dans les baumes de massage du sein, pour aider à éliminer les blocages et à réduire les tissus mammaires grumeleux qui sont sensibles, douloureux et enflés. Cette action serait bénéfique dans un baume contre les douleurs articulaires, pour déplacer l’accumulation et réduire l’enflure.
- Utilisations externes :
- Huile de violette infusée : massée sur la zone
- Glycérite fraîche : appliquée sur la zone
- Remarques : Les feuilles de violette sont riches en acide salicylique (analgésique) qui s’infuse bien dans la glycérine. Consommez également des feuilles de violette par voie orale, sous forme de tisane, pour stimuler le flux et contrer la douleur.
GRAINE DE MOUTARDE
- Avantages: La graine de moutarde est un remède ancien contre la douleur et l’inflammation. Utilisez de la poudre de graines de moutarde du supermarché.
- Utilisations externes :
- Cataplasme : une pâte de poudre de graines de moutarde et de vinaigre, appliquée directement sur la zone comme contre-irritant (semblable au poivre de Cayenne)
- Huile de graines de moutarde infusée : à utiliser pour réaliser une compresse imbibée d’huile. Utilisez de l’huile de ricin pour l’infusion.
- Poudre de graines de moutarde : Il existe un produit célèbre pour les bains appelé Sels de bain à la moutarde du Dr Singha, qui, si vous regardez les ingrédients, est composé de poudre de moutarde, de bicarbonate de soude et d’huiles essentielles anti-inflammatoires. C’est quelque chose que vous pouvez recréer !
KAVA (Piper méthysticum) :
- Avantages: C’est mon relaxant préféré pour un corps tendu, endoloris et endoloris. Très bon également pour les douleurs nerveuses (canal carpien, sciatique, nerf pincé)
- Utilisations externes :
- Huile de Kava infusée : massez directement sur la zone
- Teinture de Kava : Massez directement sur la zone ou ajoutez 3 compte-gouttes de teinture dans un bain chaud.
PASSIONFLEUR (Passiflora incarnata L)
- Avantages: Souvent utilisé en interne pour favoriser la relaxation et apaiser les tensions. En externe, l’effet relaxant libère les tensions musculaires.
- Utilisations externes :
- Huile de graines de fruit de la passion : ce n’est pas une infusion d’huile à base de plantes. L’huile est pressée à partir des graines de fruit de la passion. Les qualités relaxantes des muscles et des tissus de la plante sont également présentes dans l’huile.
- Thé à la Passiflore : Verser dans un bain. Faites tremper lorsque le corps/les nerfs sont tendus, à la fois physiquement et émotionnellement. Quand la tension corporelle crée un sentiment d’agitation. Particulièrement bon avant de se coucher. Se combine bien avec la camomille et le gingembre pour renforcer les effets calmants/apaisants.
HUILE DE RICIN:
- Avantages: Traditionnellement utilisé sur les douleurs et les zones d’inflammation
- Utilisations externes :
- Cataplasme : trempez un pansement dans de l’huile de ricin tiède et appliquez-le directement sur la zone concernée.
- Remarques :
- L’huile de ricin est très visqueuse et a une sensation lourde sur la peau. Il est préférable de l’utiliser pour traiter de petites zones, plutôt que comme huile corporelle sur tout le corps.
HUILES RICHES EN OMÉGA 3 :
- Avantages: Les oméga-3 sont importants en interne pour lubrifier les articulations. Les oméga-3 peuvent être absorbés par la peau lorsqu’ils sont appliqués à l’extérieur. Possède des propriétés anti-inflammatoires pénétrantes en profondeur.
- Utilisations externes :
- Utiliser comme huile de support pour les huiles essentielles. Cette catégorie d’huiles aura une durée de conservation plus courte et est sensible à la chaleur. Ajoutez des huiles essentielles à l’huile de support, massez directement sur la zone. Conserver au réfrigérateur.
- Huiles riches en Oméga 3 :
- Graine de Chia
- Chanvre
- Graine de canneberge
- Graine de Framboise
- Graine d’églantier
- Onagre
Remèdes contre les douleurs articulaires : recettes du blog
Voici deux recettes que vous pouvez réaliser pour traiter les courbatures et les douleurs. Incluez l’une des herbes de la liste ci-dessus pour créer votre propre mélange spécial !
Chaleur profonde, huile corporelle infusée au gingembre
Remède liniment, articulations et muscles endoloris
